メモして、サボらないようにしているが、なかなか難しく…
・11/19
ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
キツいのは変わらないが、だいぶプルプルするような事態はなくなってきた。また、まだ腹回りはあるものの、少しずつ筋肉質になってきた体感。
・11/20
ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
腰回りがいい意味で重たくなってきた。程良い筋肉疲労と、それによる締まり感がある。
・11/21
ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
慣れてきて、ようやく本を見なくてもメニューがこなせるようになってきた。
・11/22
×
前日の仕事のあまりの重さと、朝早いのとで、サボってしまった…
・11/23
ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
中一日あくと、まず「やる気を起こす」ことが大変（苦笑）。その意味では、やったことに意味がある。
・11/24
ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
腹、腰の筋肉痛が、少し上に上がってきた。基礎が少しは固まってきたかな。
・11/25
ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
だんだん、負荷が心地良くなってきた。いい感じだ。
体重は、先週比較で＋0.3kg（何でだよっ）、腹囲は-1cm。まだまだ効果は先、かな…
