体幹トレーニングとは、まさに身体の幹となる部分を鍛えるもの。何となく、体に芯が通ってきた感じがある。
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム3項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
全身引き締めプログラムがキツいせいか、ねこ背を治すプログラムは楽に感じる。
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム4項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
二週間を超えて、「筋トレしないと気持ち悪い」感覚が芽生えてきた。よしよし。
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム4項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
キツいプログラムをチョイスしているので、負荷かかってる感まんまん…
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム4項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
負荷かかってるので、腰回りにコルセットしているような体感。疲れると腰痛が出るので、これはありがたい変化だ。
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム4項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
身体が張っている感じ。徐々に、キツいだけでなく、「おっ、きいてるな！」と、テンション上がるようになってきた。
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム4項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
腰の張りがキツい。でも、これはこれでありだな。
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ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム3項目、全身引き締めプログラム4項目、ねこ背を治すプログラム2項目。
前日は仕事からの同窓会、そして今日も仕事。それでもサボらなかったのは良かった。以前なら、確実に言い訳してサボってたな。
〈今週の結果〉
体重＋0.1kg、腹囲変動なし。目覚ましい変化はないが、身体が引き締まってきた感覚はある。引き続き、サボらずボチボチと。
