昨年、１カ月で挫折した反省をもとに、腹囲82センチ（凹ませない前提で計測）、体重62.9キロからのスタート。まぁ、この本に従っているが、お題目は嘘っぱちだな(笑)。効果が出れば、どちらでもよいが… ・1/1 ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6…

作り置きや援助品があるので、朝から余裕。〈朝食〉 ・ご飯 ・肉じゃが ・蒲鉾（援助品） ・コンソメスープ ・りんご（援助品） 所要20分。ちとかかりすぎた。やはり、手際が悪くなっている。単身赴任では一口コンロで奮闘していたのに、三口もコンロがあっ…

今日から仕事始め。正月休みが３日間というのは、やはりちと短い…ま、しゃーねぇけど。〈朝食〉 ・ご飯 ・鶏のみぞれ煮 ・きんぴら ・味噌汁 所要10分。まぁ、温めるだけのメニューだから、手間も何もない。そして、弁当も。〈昼食〉 ・親子丼 ・黒豆（おせ…

正月休みは３日で終わり。その最終日は、義父母の家に行き、昼食を共にして、義父とともに子供達と遊んでから、明日の仕事始めに備えて一人帰宅。 …ってことは。夕飯は、自炊でしょー！(笑) 〈夕食〉 ・バラ寿司（御実家からの援助） ・蒲鉾（御実家からの援…

今年の御神籤は、大吉（人生史上初）。でも、仕事の今後の見通しを考えると「今年が大吉とは…」という状況。そこで、考えてみた。 《ポイント》 ●もともとは、神の意思を問うもの。 近世に至る前には、自然をはじめとして、人間はほとんどのものがまさに「人…

一年の計は元旦にあり。ということで、今年をどう生きるか、考えてみた。仕事と家庭は当然のことながら、そこに加えて自らのインプット・アウトプットが大事。 ＜インプット＞ ・肉体面：日々の筋トレ →昨年、体調不良から挫折。今年は、しっかり継続したい…