年初から取り組んだ筋トレも、いよいよ最終段階の負荷に。
・2/11
ストレッチ12項目と、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム6項目。加えて開脚ストレッチ。
メチャクチャきつい！！１ヶ月半のトレーニングがなければ、到底こなせないメニューだ…
・2/12
ストレッチ12項目と、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム6項目。加えて開脚ストレッチ。
これはキツい！昨日の筋肉痛もあり、身体バキバキ。
・2/13
ストレッチ12項目と、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム6項目。加えて開脚ストレッチ。
全身筋肉痛。これはハードすぎるなぁ…イテテテテ。
・2/14
ストレッチ12項目と、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム6項目。加えて開脚ストレッチ。
腹筋の筋肉痛が半端ない。全然「ラクにスッキリ」じゃねぇし…
・2/15
ストレッチ12項目と、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム6項目。加えて開脚ストレッチ。
大臀筋は少し締まってきたが、腹筋はまだまだ弱い…
・2/16
仕事がようやくひとヤマ超えて、寝過ごし＆用事諸々で、今年初のサボり…やはり、朝やらんとな…
・2/17
ストレッチ12項目と、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム6項目。加えて開脚ストレッチ。
とてもハードだが、昨日サボってしまったのに、またできた。それでよし、としよう。
〈今週の結果〉
体重変動なし、腹囲変動なし。でも、筋肉はついてきた体感がある。あとは、開脚だな…
