世界遺産マイスター/国宝の伝道師Kの「地球に感謝!」

世界遺産検定マイスター、国宝の伝道師保有の読書好き。書籍、世界遺産、国宝という切り口でご案内します。最近は「仕事の心理学」として、様々な事象を心理学的見地から考察しています。

【二週目:身体メンテナンス】

キツいながらも、11月に1カ月筋トレしていたことから、12月のサボりがあってもリズムができてきたので、レベルアップ。

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
…をい。これでよく「きつくないのに確実にスッキリ」なんて本の帯に書きやがったな。メッチャきついぞ、これ。

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
引き続きキツい。まぁ、そういう負荷でないと筋トレにはならんが。

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
背筋と大臀筋が張るようになってきた。イテテテテ…

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
全身筋肉痛の様相を呈してきた。利いてきた感もあるが…

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
だいぶ背筋が筋肉痛になってきた。ってことは、利いているということだな。いずれにせよ、負荷はでかい。

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
筋肉プルプル…情けない。まぁ、でもこれが現状、仕方ない。

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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング3項目、身体を引き締めるトレーニング4項目。
やはりキツい。でも、身体を引き締めるトレーニングがハード故に、相対的にお腹を凹ますトレーニングが楽に感じてきた。

〈今週の結果〉
体重-0.4kg、腹囲変動なし。サイズが同じでも、中身が違う…と思いたい。次週は、姿勢の悪さの矯正にも取り組みたいなぁ。

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