昨年、１カ月で挫折した反省をもとに、腹囲82センチ（凹ませない前提で計測）、体重62.9キロからのスタート。
まぁ、この本に従っているが、お題目は嘘っぱちだな(笑)。効果が出れば、どちらでもよいが…
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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
やはり、久々にやると負荷が大きい。うーん。
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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
やってるとプルプル震えて、キツい…
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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
筋肉の張りがキツい。でも、まるで筋トレしてなかったときよりはマシか。
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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
仕事時の自炊と合わせてやると、面倒極まりない…いかんいかん、ブログで宣言したから、萎えないようにせんと…
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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
だんだん、身体が負荷に耐えられるようになってきた。１カ月あいても、やはり「使っていたか否か」で、全く違う。
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ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6項目。
こなす感じのリズムにはなってきた。
〈今週の結果〉
体重62.4kg（-0.5kg）、腹囲82cm（変動なし）。
まぁ、正月太りを回避できただけ、まずは良しとするかな。明日からは、もう少し負荷をかけていこう。
