東京勤務になってから4か月以上経ったが、不規則な勤務と、それに伴う食リズムのズレにより、一気に体重が4キロ増えてしまった。しかも、腹囲は（満腹時とはいえ）84センチと、メタボにリーチの値まで来てしまった。
このままではいかん！と、筋トレを始めることに。もちろん、読書オタクとしては、まず読書から（笑）。
…ということで、木場克己「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」を読んで、実践に移すことに。目指せ、１ヶ月で腹囲70センチ台。
※それにしても、なんで、帯に「キャプテン翼」のキーパー・若林源三が大人になったようなイラストが出ているのか。
往々にして、こういう努力は三日坊主になるので（汗）、一週間ごとに記録に残すことに。オッサンのダイエットなんぞに興味のない人がほとんどなれど、「この筋トレはこう役立つ！」という助けになるかもしれん。まずは、やってメモすることから。
しかし、帯の煽り文句「きつくないのに確実にスッキリ！」は、まぁ、ウソだよね。きつい負荷をかけないと、筋肉は増強されないんだから（笑）。
