諸事情あり、朝7時前に出社。ということで、朝食は極力簡易に。
【朝食】
・だし丼
・冷製味噌汁
…要は、ご飯をレンチンして、盛り付けただけ。所要5分（！）。まぁ、作り置きだから、これも自炊のうちだ。
弁当は断念するつもりだったが、早く目が覚めてしまったのと、せっかく大量に作った「だし」をドンドン使いたいので、冷凍食材とシリコンスチーマーでちゃちゃっと作ることに。
【昼食】
・だし丼（連投）
・蒸し鶏のポン酢和え（冷凍食材）
・蒸しジャガイモ（つけてみそかけてみそ）
所要15分。食材を貯めながら作るときには1時間以内、食材を使い回す時には15分以内、というのが現状で一つの目安かな。冷やし弁当として、なかなか。夏バテに、アリなメニューだ。
それにしても、こうやってると、昼飯に外食で1000円とか有り得んな…という気持ちになってくる。
夜には、嫁に写真を見せてもらった、という子供たちが「お父さん、おいしそうだね！」と応援してくれた。これは何よりの自炊継続への援軍だ。ありがたい。
そして、今日は仕事の切り替え等もあり、自分も切り替えていくぞ！と、勝手な理屈で、おつとめ品のアジのたたき318円（高い！肉なら3食くらい一人飯のメインが張れる）を購入。初の魚メニューで贅沢をする。
【夕食】
・アジのたたき丼
・ピーマンの卵炒め（ポン酢）
・だし豆腐
・味噌汁
当然、使い回しと手抜きで、所要15分。
結局、変則勤務でも、三食作れた（夕食はインチキだが）。明日で5勤目。とりあえず「自炊」リズムは作れる…かもしれない。
