2019-02-10から1日間の記事一覧
毎週、負荷を強めていく。だんだんアスリート級プログラムに比重を寄せて。・2/4 ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム2項目、全身引き締めプログラム1項目、ねこ背を治すプログラム1項目、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム4項目。加…
毎週、負荷を強めていく。だんだんアスリート級プログラムに比重を寄せて。・2/4 ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム2項目、全身引き締めプログラム1項目、ねこ背を治すプログラム1項目、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム4項目。加…