世界遺産マイスター/国宝の伝道師Kの「地球に感謝!」

世界遺産検定マイスター、国宝の伝道師保有の読書好き。書籍、世界遺産、国宝という切り口でご案内します。最近は「仕事の心理学」として、様々な事象を心理学的見地から考察しています。

2019-02-10から1日間の記事一覧

【六週目:身体メンテナンス】

毎週、負荷を強めていく。だんだんアスリート級プログラムに比重を寄せて。・2/4 ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム2項目、全身引き締めプログラム1項目、ねこ背を治すプログラム1項目、下半身強化プログラム2項目、アスリート級プログラム4項目。加…