先日、学生時代に中国に行った仲間（20年過ぎてもまだ続いている！）と新年会をした際に、筋トレの話から・体の柔軟性も大事。でも、開脚なんか全然できない。という話題に。確かに、自分も10代には人並みに柔らかかったが、今は見る影もない。筋トレ前にス…

毎週、負荷のレベルを上げていく、というのは、自分の筋力の向上を実感できるので、キツいが気持ちいい。人間、すぐに飽きるからなぁ…・1/21 ストレッチ12項目と、腹を凹ますプログラム2項目、全身引き締めプログラム3項目、ねこ背を治すプログラム2項目、下…