昨年、１カ月で挫折した反省をもとに、腹囲82センチ（凹ませない前提で計測）、体重62.9キロからのスタート。まぁ、この本に従っているが、お題目は嘘っぱちだな(笑)。効果が出れば、どちらでもよいが… ・1/1 ストレッチ12項目と、お腹を凹ますトレーニング6…