週の立ち上がりは、作り置きがないので、品数より栄養（手抜きの言い訳、ともいう）。【朝食】 ・ご飯 ・鶏肉と根菜の煮物 ・キャベツと油揚げの味噌汁 早起きして、所要40分。これが限界というところ。煮物は楽で旨いので、助かる。昼食も、冷凍の力を借り…